Stimuler sa mémoire

OBJECTIFS : analyser sa capacité de mémorisation, renforcer sa concentration et développer sa capacité de mémorisation

PUBLIC:

Toute public.

ÊTRE CAPABLE DE :

  • Acquérir des méthodes et outils de mémorisation efficaces,
  • Optimiser l’utilisation de sa mémoire en situation professionnelle,
  • Apprendre à retenir les informations utiles et essentielles.

PÉDAGOGIE :

  • Apports théoriques en se basant sur des cas concrets,
  • Exercices ludiques de mémorisation et présentation d’outils mnémotechniques.
DURÉE : 2 jours (14 heures)

PRIX : 1 280 € HT /personne ( Supports pédagogiques offerts )

Prochaines sessions :

  • 20 et 21 Mai 2019 (Ref : 190178A)
  • 4 et 5 Novembre 2019 (Ref : 190369A)

Programme de la formation

MIEUX COMPRENDRE SA MÉMOIRE : MÉCANISME ET POTENTIEL

  • Les trois étapes du mécanisme de mémorisation :
    • enregistrement,
    • stockage,
    • rappel,
  • Les différentes mémoires :
    • auditive,
    • visuelle,
    • synthétique,
    • kinesthésique,
    • concrète
  • Les trois niveaux de mémoire :
    • immédiate
    • récente
    • à long terme
  • Comprendre l’importance de l’entraînement

DÉVELOPPER SES CAPACITÉS DE MÉMORISATION

  • Renforcer sa concentration
  • Agir sur les trois étapes de la mémorisation : accueil, traitement et réactivation de l’information
  • Travailler sur sa mémoire sensorielle
  • Enrichir ses techniques de mémorisation :
    • procédés mnémotechniques,
    • Visualisation,
    • associations,
    • créativité…
  • Prendre en considération l’influence de la dimension affective et émotionnelle

PRÉVENIR ET REMÉDIER AUX OBSTACLES DE LA MÉMORISATION

  • Les facteurs de l’oubli
  • L’hygiène de la mémoire et l’importance du sommeil
  • Le stress, source d’interférence lors des phases d’acquisition ou de réactivation
  • La nécessité des pauses : respiration et relaxation

METTRE SA MÉMOIRE AU SERVICE DE SON EFFICACITÉ PROFESSIONNELLE

  • Mieux gérer les flux et les volumes d’information
  • Mémoriser l’écrit et l’oral :
    • repérer les point clés,
    • synthétiser,
    • reformuler.
  • Mieux comprendre l’importance et le rôle de l’attention
  • Se familiariser avec le mind-mapping

LIRE POUR ANALYSER, SYNTHÉTISER

  • Identifier l’architecture d’un texte
  • Acquérir la méthodologie de l’approfondissement
  • Utiliser la prise de note pour mémoriser à long terme

Pour garantir les nouvelles exigences de qualité,

DOXA est engagé dans le processus de validation Norme Française

NOTRE POLITIQUE QUALITÉ

Doxa s’est engagée dans un processus de reconnaissance et d’amélioration de la qualité à travers la norme NF service formation

C’est une équipe impliquée et mobilisée dans la démarche qui participe à l’amélioration et à l’optimisation des processus

Cette démarche qualité passe par l’amélioration continue de notre fonctionnement dans toute l’organisation de l’entreprise : service commercial, gestion des projets , gestion administrative des formations…

NOTRE RÉFÉRENCEMENT ID DATADOCK 0027828
Toute l’équipe Doxa s’assure de répondre à la qualité de chaque action de formation conformément à notre engagement DATADOCK.
Nous prenons l’engagement: d’optimiser nos relations clients & participants, de gérer efficacement nos actions de formation, de personnaliser les parcours et d’en assurer le suivi.