Pratiquer la pleine conscience au travail

OBJECTIFS : améliorer sa performance et sa productivité, apprendre à travailler autrement, réduire son stress, prendre du plaisir à travailler, améliorer ses capacités à prendre des décisions et développer  des relations de qualité avec ses collègues.

PUBLIC:

Tout public

ÊTRE CAPABLE DE:

  • Mettre en pratique les techniques de méditation,
  • Se centrer sur le moment présent,
  • Apprécier les relations interpersonnelles au quotidien.

PÉDAGOGIE :

  • Apports théoriques sur les origines du mindfullness par le formateur,
  • Réflexion collective avec partage et feed-back,
  • Mises en situation de méditation,
  • Exercices pratiques de pleine conscience.
DURÉE : 2 jours (14 heures)

PRIX : 1 280 € HT /personne ( Supports pédagogiques offerts

Prochaines sessions :

  • 20 et 21 Mai 2019 (Ref : 190175A)
  • 4 et 5 Novembre 2019 (Ref : 190363A)

Programme de la formation

COMPRENDRE LA NOTION DE PLEINE CONSCIENCE

  • Distinguer la pleine conscience à d’autres pratiques
  • Comprendre les effets positifs sur ses émotions
  • Augmenter la concentration et l’attention
  • Réduire le stress et renforcer la résilience

INTÉGRER LA PLEINE CONSCIENCE AU TRAVAIL

  • Être dans l’ici maintenant
  • Comprendre ses besoins
  • Apprendre à s’accepter
  • Identifier ses valeurs
  • Identifier sa propre façon d’être pleinement conscient

DÉVELOPPER LA CONSCIENCE DE SOI ET DE SON ENVIRONNEMENT

  • Rester attentif à soi et à la présence des autres
  • Prendre conscience de ses tensions
  • Évaluer ses réactions automatiques
  • Identifier sa façon de maîtriser  son attention

EXPÉRIMENTER LA PLEINE CONSCIENCE

  • Apprendre à se détendre profondément
  • Réduire son pilotage automatique
  • Trouver ses ressources personnelles
  • Se concentrer sur sa respiration
  • Accéder au calme intérieur

DÉVELOPPER DES RELATIONS CONSCIENTES AUX TRAVAIL

  • Sortir des schémas habituels de réactivité relationnelle
  • Rester conscient de sa communication
  • Développer sa capacité d’écoute de soi et des autres
  • Cultiver le non-jugement et le discernement
  • Rester dans l’acceptation

RENFORCER SA CAPACITÉ DE RÉSILIENCE POUR SORTIR DES SITUATIONS DIFFICILES

  • Identifier ses automatismes et croyances limitantes
  • Développer sa capacité à s’adapter au changement
  • Apprendre à surmonter les situations complexes
  • Savoir agir avec résilience
  • Accepter le problème et le transformer en challenge et identifier les signes de progrès

Pour garantir les nouvelles exigences de qualité,

DOXA est engagé dans le processus de validation Norme Française

NOTRE POLITIQUE QUALITÉ

Doxa s’est engagée dans un processus de reconnaissance et d’amélioration de la qualité à travers la norme NF service formation

C’est une équipe impliquée et mobilisée dans la démarche qui participe à l’amélioration et à l’optimisation des processus

Cette démarche qualité passe par l’amélioration continue de notre fonctionnement dans toute l’organisation de l’entreprise : service commercial, gestion des projets , gestion administrative des formations…

NOTRE RÉFÉRENCEMENT ID DATADOCK 0027828
Toute l’équipe Doxa s’assure de répondre à la qualité de chaque action de formation conformément à notre engagement DATADOCK.
Nous prenons l’engagement: d’optimiser nos relations clients & participants, de gérer efficacement nos actions de formation, de personnaliser les parcours et d’en assurer le suivi.